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子供の寝汗におススメな対策は?

投稿日:2017年5月4日 更新日:

子供は体温調節機能が発達途上であり、個人差はありますが、寝付くとき、入眠時によく汗をかきます。特に赤ちゃん場合は、大人よりも体温が高いため寝汗をかきやすいです。

汗によって体が冷えて風邪をひいたり、あせもができやすくなりますので、なんとか対策をしたいものです。

よく汗をかくので、薄い布団だけで寝させていると、明け方、寒いときがあるので風邪をひかないか心配ですよね。

この寝汗対策として、簡単にできるおススメを紹介します。

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①子供の寝汗対策のおススメは?

寝かせる時に背中にガーゼハンカチもしくはハンドタオルを入れて、寝付いてしばらくしてから、親が寝るころにでもガーゼを引き抜いてください。
 
入眠時の汗をかきやすいときにガーゼを背中に入れておくことで、汗を吸収して、そのガーゼを引き抜くことによって、汗で濡れっぱなしになり体が冷えることを防ぎます。夜中に起こして着替えさせることも必要ありません。 

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これでも寝汗がひどい場合は(ガーゼでも足りないときは)少しモコモコしますがタオルを使用するのも良いでしょう。タオルを敷くことによって、汗をかきやすい後頭部や背中の下に、空気が通るので熱がこもりにくくなります。
寝がえりの際、タオルがびっしょりになっていましたら、タオルを交換するようにしましょう。

②寝る時の服装について

よく寝汗をかくので、裸で寝かせた方が涼しいのな?と思いがちですが、実は肌着を着せて寝かせている方が涼しいんです。

肌着を着せることによって肌に触れる面積が少なくなり、その分空気が通って涼しくなります。

肌着やパジャマのおススメな素材は、シアサッカー(しじら織り)やクレープなど。表面がボコボコしているので、肌に触れる面積が少なってべとつかずに快適な着心地です。

③シーツについて

なるべく通気性のいいものを選びましょう。パイル生地は肌触りがよく、汗を吸収しやすいのですが、実は湿気がこもりやすいです・・・
最近では、クール寝具としてひんやりする敷きパッドやシーツも多く販売されていますので、検討されてみてはいかがでしょうか。

その他にも、ゴザを使うのもおススメです。下から、マットレス、ゴザ、シーツの順に使用すると、汗をかきやすい後頭部や背中の下に、空気が通るので熱がこもらずおススメです。

まとめ

赤ちゃんはまだまだ上手く体温調節ができず、暑い季節になってくると寝苦しくて泣いちゃうことも…
グズって余計に汗をかき、その寝汗で風邪ひいちゃうと困ります。そうならないためにも、色々と対策を検討してみてください。

⇒子供で冷房機器の使用は体に良くない?扇風機やクーラー使用について

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